Uống 3 thìa dầu dừa mỗi ngày là một trong những cách chăm sóc sức khỏe và làm đẹp được rất nhiều người sử dụng.
Theo các chuyên gia tư vấn, tùy từng cơ thể bạn có thể ăn/uống khoảng 1-3 thìa cà phê dầu dừa mỗi ngày là vừa đủ. Sử dụng dầu dừa thường xuyên sẽ mang lại những lợi ích bất ngờ cho cơ thể.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Một trong những tác dụng đáng quý nhất của dầu dừa là giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Đối với bệnh nhân tiểu đường và những người có vấn đề sức khỏe liên quan đến lượng đường trong máu cao, dầu dừa là một trong những loại thực phẩm quan trọng để tiêu thụ mỗi ngày.
Dầu dừa giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Làm giảm cholesterol
Dầu dừa chứa hàm lượng lớn các chất béo bão hòa nhưng không gây hại đến các lipid trong máu. Chất béo bão hòa làm tăng HDL (cholesterol tốt) và thay đổi LDL (cholesterol xấu) trở nên lành tính. Trong một nghiên cứu trên 40 phụ nữ, dầu dừa giảm tổng lượng chất béo xấu LDL trong khi tăng hàm lượng chất béo tốt HDL cao hơn so với dầu đậu nành.
Cũng có những thí nghiệm trên chuột cho thấy dầu dừa làm giảm triglycerides, toàn phần và LDL cholesterol, làm tăng HDL và cải thiện các yếu tố đông máu và tình trạng chống oxy hóa. Cải thiện các yếu tố nguy cơ tim mạch này sẽ giúp giảm nguy cơ của bệnh tim trong thời gian dài.
Cải thiện tiêu hóa
Dầu dừa đẩy nhanh tiêu hóa và giúp quá trình diễn ra suôn sẻ
Nếu bạn có một hệ thống tiêu hóa chậm hay bạn đang có các vấn đề tiêu hóa, chẳng hạn như chứng ợ nóng hoặc đau bụng, hãy thử nêm dầu dừa vào mỗi món ăn. Dầu dừa đẩy nhanh tiêu hóa và giúp quá trình diễn ra suôn sẻ.
Hỗ trợ trong việc giảm cân
Vì dầu dừa có thể giúp phục hồi chức năng tuyến giáp nên góp phần tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Vì vậy, dầu dừa có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo. Giảm lượng mỡ bụng của bạn bằng cách thêm ít nhất là 2 muỗng canh dầu dừa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Làm chậm quá trình lão hóa
Dầu dừa có chứa chất chống oxy hóa để bảo vệ da của chúng ta. Nó cũng chứa vitamin E, giúp chữa lành và làm giảm nếp nhăn, sẹo và vết rạn da.
Mỗi tối, trước lúc đi ngủ bạn rửa mặt sạch rồi thoa 1 lớp mỏng dầu dừa lên da, massage 20 phút sau đó rửa lại có nước hoặc sữa rửa mặt thật sạch. Phương pháp này sẽ giúp sở hữu những mô liên kết của da khỏe mạnh, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện, cung ứng dưỡng chất giúp bình phục nhanh những tế bào da.
Điều trị nhiễm trùng, vết bầm tím, côn trùng cắn
Trong dầu dừa có chứa chất Monolaurin rất công hiệu trong chống lại côn trùng tấn công và chống nấm. Điều này rất hữu ích đối với các vết trầy xước, vết côn trùng cắn, nhiễm trùng và thậm chí là giảm bớt vết bầm tím.
Trị mụn
Dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn vì thế nó có thể dễ dàng xóa bỏ những nốt mụn phiền toái và nuôi dưỡng vùng da bị mụn. Chỉ cần sử dụng một ít dầu dừa, bạn sẽ cảm thấy đỡ mụn và tự tin hơn.
Dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn vì thế nó có thể dễ dàng xóa bỏ những nốt mụn
Ngăn ngừa bệnh gan
Sự có mặt của chuỗi triglyceride trung bình và các axit béo giúp ngăn ngừa bệnh gan vì chúng dễ dàng chuyển hóa thành năng lượng khi chúng đi đến gan, do đó giảm tải hoạt động cho gan và cũng ngăn sự tích tụ chất béo.
Tốt cho xương
Dầu dừa cải thiện khả năng hấp thụ các khoáng chất quan trọng của cơ thể chúng ra. Bao gồm canxi, magie, chúng rất cần thiết cho sự phát triển của xương. Do đó dầu dừa rất hữu ích cho phụ nữ là những người dễ bị loãng xương sau tuổi trung niên.
Chăm sóc răng
Canxi là một thành phần quan trọng của răng. Vì dầu dừa tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ canxi vào cơ thể, nên nó giúp cho răng khỏe mạnh. Dầu dừa cũng ngăn chặn sâu răng.
Kháng viêm
Tinh dầu dừa thuần chất sở hữu khả năng kháng viêm, kháng khuẩn và chống lại giai đoạn oxy hóa cực kỳ phải chăng, nó đóng vai trò bảo vệ bạn hạn chế bị bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch.
Nâng cao sức đề kháng
Những chất béo kháng sinh như acid capric, axit lauric, acid caprylic mang tính kháng nấm, kháng khuẩn và kháng virut cao, đóng vai trò giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.
Theo Thúy Nga/vtc.vn
Theo
