Thứ bảy 12/10/2024 06:33 24h qua English RSS
Hotline: 094 540 6866
Trang chủ / Sức khỏe /

Hàng loạt lý do khiến nhiều người hối hận vì lười ăn rau

20:14 | 24/07/2016

Rất nhiều người trong số chúng ta không thích ăn rau và thường từ chối món ăn này mà không biết rằng rau xanh mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, nếu thiếu rau xanh sức khoẻ sẽ gặp các vấn đề nghiêm trọng.

Rau xanh đóng vai trò rất quan trọng trong thực đơn hàng ngày của tất cả chúng ta. Chứa nhiều vitamin, khoáng chất, canxi, sắt, chất xơ... rau xanh được chứng minh là phương thuốc cho một số căn bệnh nhất định.

Rau xanh giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe xương, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, tăng huyết áp và thậm chí là ngăn ngừa ung thư. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết ăn bao nhiêu rau xanh và ăn loại rau nào là tốt nhất cho cơ thể.

Một số nghiên cứu đã được thực hiện để tìm hiểu về vấn đề này và khuyến cáo một người trưởng thành nên ăn 2-3 bát rau mỗi ngày. Những loại rau này có thể được nấu, hấp, luộc, chiên hoặc ăn sống cũng tốt. Theo Boldsky, ăn rau xanh mỗi ngày sẽ có các lợi ích sau:

Giảm cholesterol:

Các loại rau lá xanh như rau bina và rau cải, bắp cải... là những loại rau rất giàu chất chống oxy hoá, giúp giảm mức cholesterol trong máu.

Cải thiện thị lực:

Tất cả các loại rau xanh đều rất hữu ích trong việc cải thiện thị lực nhất là các loại rau xanh như rau bina, có chứa hàm lượng cao của lutein, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào, nguồn dồi dào các vitamin A, C và K hoạt động như chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các rối loạn về mắt rất hiệu quả.

Tốt cho xương:

Bông cải xanh và củ cải Thụy Sĩ là một trong số các loại rau màu xanh rất tốt có chứa hàm lượng cao canxi và được coi là tốt cho sức khỏe xương, giúp ngăn ngừa loãng xương.

Lá củ cải xanh rất giàu chất sắt, đó là một trong những nguồn quan trọng nhất cung cấp sắt tốt cho các tế bào máu đỏ.

Giảm nguy cơ bệnh tim:

Lá cải xanh được biết đến với khả năng giảm lượng cholesterol hiệu quả và tốt cho sức khỏe tim mạch. Đây cũng là loại au xanh có chứa beta-carotene giúp chống lại bệnh tim.

Theo Kiến Hoàng/Vtc.vn

Theo

Cùng chuyên mục
Xem thêm
  • Cà Mau: Chấm dứt dự án đầu tư xây dựng Trường Đại học Y dược hơn 1.000 tỷ đồng

    (Xây dựng) – Thông tin từ UBND tỉnh Cà Mau cho biết, tỉnh vừa có thông báo chấm dứt hợp đồng thực hiện dự án đầu tư có sử dụng đất đối với dự án đầu tư xây dựng Trường Đại học Y dược Cà Mau. Nguyên nhân đến từ việc nhà đầu tư vi phạm về nghĩa vụ trong hợp đồng đã ký.

    19:41 | 20/09/2024
  • Dự án Bệnh viện Đa khoa Cà Mau 1.200 giường: Chủ tịch UBND tỉnh có ý kiến

    (Xây dựng) – Hội đồng tư vấn có báo cáo kiểm tra kết quả lựa chon nhà thầu Gói thầu 27. Theo đó, chủ đầu tư là Ban Quản lý dự án công trình xây dựng tỉnh Cà Mau chưa xem xét toàn diện, khách quan, chưa đảm bảo quy định và mục tiêu của đấu thầu là cạnh tranh, công bằng, minh bạch và hiệu quả kinh tế. Bên mời thầu là Công ty TNHH Tư vấn và Đầu tư xây dựng Hợp Nhất xem thường pháp luật và công tác đấu thầu của Nhà nước. Gói thầu 27 được xét lại. Dự án tiếp tục kéo dài.

    09:02 | 15/09/2024
  • Bệnh viện Nhi Hà Nội sẽ khánh thành nhân dịp kỷ niệm 70 năm Ngày Giải phóng Thủ đô

    (Xây dựng) - Dự án xây dựng Bệnh viện Nhi Hà Nội giai đoạn 1 tại phường Yên Nghĩa (quận Hà Đông) với tổng vốn gần 794 tỷ đồng sẽ khánh thành vào đầu tháng 10, nhân dịp kỷ niệm 70 năm Ngày Giải phóng Thủ đô.

    14:36 | 13/09/2024
  • Ngành Y tế Quảng Ninh chủ động công tác phòng, chống dịch bệnh sau mưa bão

    (Xây dựng) – Sau bão số 3 nhiều nơi trong tỉnh Quảng Ninh bị ngập lụt cục bộ do mưa lớn kéo dài ở hầu khắp các địa phương, làm gia tăng nguy cơ gây ô nhiễm môi trường và bùng phát dịch bệnh. Ứng phó tình huống này, ngành Y tế Quảng Ninh đã chủ động triển khai các biện pháp phòng, chống dịch bệnh, xử lý môi trường, an toàn thực phẩm trong và sau mưa lũ.

    21:42 | 12/09/2024
  • Đắk Nông: Nhiều chính sách đãi ngộ nhằm thu hút bác sỹ về công tác

    (Xây dựng) - Ngày 6/9, Phó Giám đốc Sở Y tế Đắk Nông Huỳnh Thanh Huynh đã thông báo về quy định chính sách thu hút, đãi ngộ, đào tạo phát triển nguồn nhân lực y tế trên địa bàn tỉnh.

    23:02 | 06/09/2024
  • Tập đoàn Y tế Phương Châu: Tổ chức Hội nghị khoa học thường niên 2024 về công nghệ mới

    (Xây dựng) – Ngày 6/9, tại thành phố Cần Thơ, Tập đoàn Y tế Phương Châu đã long trọng tổ chức Hội nghị khoa học thường niên (ACP) 2024 lần thứ 8, với chủ đề “An toàn mẹ và thai nhi từ hệ sinh thái đa chuyên khoa - mang đến trải nghiệm y tế xuất sắc cho cộng đồng”. Hội nghị thu hút hơn 1.000 đại biểu tham dự cùng với sự hiện diện của đại diện Sở Y tế thành phố Cần Thơ, các ban, ngành, các Giáo sư, Phó Giáo sư, Tiến sỹ, Bác sỹ, chuyên gia đầu ngành của các bệnh viện đến từ khắp các tỉnh, thành phố khu vực phía Nam.

    15:27 | 06/09/2024
  • Thanh Hóa: Sẽ đầu tư xây dựng dự án hơn 360 tỷ đồng

    (Xây dựng) – UBND tỉnh Thanh Hóa vừa ban hành Quyết định số 3558/QĐ-UBND, về việc phê duyệt dự án xây dựng Trung tâm tim mạch - Hồi sức tích cực - Chẩn đoán hình ảnh và Ban bảo vệ chăm sóc sức khỏe cán bộ, tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hóa, với tổng mức đầu tư hơn 360 tỷ đồng.

    15:24 | 06/09/2024
  • Viện khoa học sức khỏe đầu tiên tại ĐBSCL sẽ đưa vào sử dụng đầu năm 2025

    Viện có kết cấu xây dựng 10 tầng, 83 phòng chức năng, 11 giảng đường, phục vụ các hoạt động giảng dạy, học tập, nghiên cứu của giảng viên và học viên khối ngành sức khỏe.

    09:48 | 06/09/2024
  • Vĩnh Phúc: Đề xuất đầu tư xây dựng bệnh viện tư nhân nghìn tỷ

    (Xây dựng) – Đây là đề xuất của Công ty Cổ phần Y khoa Hoàn Mỹ tại buổi làm việc với đồng chí Trần Duy Đông, Phó Bí thư Tỉnh ủy, Chủ tịch UBND tỉnh Vĩnh Phúc và đại diện lãnh đạo một số Sở, ban, ngành của tỉnh về việc phát triển đầu tư dự án tại Vĩnh Phúc.

    10:44 | 02/09/2024
  • Quảng Trị: Đầu tư hạ tầng y tế nâng cao công tác chăm sóc khỏe cho người dân

    (Xây dựng) - UBND tỉnh Quảng Trị đã và đang triển khai các chương trình, dự án đầu tư hạ tầng và mua sắm trang thiết bị y tế, để cải thiện, nâng cao công tác chăm sóc sức khỏe cho người dân.

    21:07 | 30/08/2024
...

Tin bài cuối cùng

Không còn dữ liệu để load