Chủ nhật 22/12/2024 12:58 24h qua English RSS
Hotline: 094 540 6866
Trang chủ / Sức khỏe /

5 điều cần ghi nhớ khi tắm nước nóng trong mùa hè

19:35 | 20/07/2016

Là một thói quen đơn giản hàng ngày nhưng việc tắm bằng nước nóng lại mang đến nhiều lợi ích như cải thiện sức khỏe, giúp tinh thần sảng khoái để bắt đầu ngày mới.

Muốn đạt được hiệu quả tối đa, đặc biệt là vào những ngày hè nhiệt độ thay đổi thất thường, bạn cần nhớ một số lưu ý sau.

Thời điểm tắm tốt nhất trong ngày

Tắm sau khi ngủ dậy, sau khi tập thể dục buổi sáng hoặc chiều là thời điểm tốt nhất trong ngày giúp cơ thể mát mẻ, tinh thần sảng khoái. Vào ban ngày, nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ môi trường gần tương đương nhau sẽ không gây ra tình trạng sốc nhiệt sau khi tắm.

Ngoài ra, sau khi vận động mạnh, đổ mồ hôi nhiều, bạn nên tắm sau ít nhất một giờ đồng hồ nghỉ ngơi. Bạn cũng nên tắm trước khi ăn một giờ hoặc sau khi ăn hai giờ đồng hồ để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.


Tắm bằng nước nóng là một trong những liệu pháp chăm sóc nhan sắc và sức khỏe hiệu quả.

Thời gian tắm hợp lý và an toàn

Vào mùa hè, bạn nên dành 15-20 phút/lần nếu tắm dưới vòi sen và không nên tắm quá 30 phút. Thời gian tắm càng lâu, nước bốc hơi càng nhiều sẽ khiến quá trình lưu thông máu giảm, ảnh hưởng không tốt đến tim mạch và não bộ. Nên dùng bông tắm để massage cơ thể nếu sử dụng bồn tắm.


Bạn cũng có thể kết hợp tinh dầu khi tắm nước nóng để chăm sóc da.

Nhiệt độ nước phù hợp

Tắm nước nóng, lỗ chân lông sẽ giãn nở, giải phóng nhiệt lượng hiệu quả khiến cơ thể mát mẻ dễ chịu hơn. Nhiệt độ thích hợp nhất khi tắm vào mùa hè là khoảng 35-38 độ C tương đương với nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, ở khoảng 44 độ C, bụi bẩn và vi khuẩn sẽ được rửa sạch hiệu quả hơn. Nhiệt độ quá cao sẽ khiến da giảm chất dầu (lipid béo), gây khô da. Nếu sử dụng máy hoặc bình nước nóng gia đình, bạn nên điều chỉnh và kiểm tra nhiệt độ nước trước khi sử dụng.

Bạn cũng nên chọn máy nước nóng có chất lượng cao, dễ điều chỉnh nhiệt độ để người lớn tuổi có thể sử dụng thuận tiện và chức năng chống bỏng hiệu quả khi dùng cho trẻ nhỏ.


Trang bị máy nước nóng để chăm sóc sức khỏe gia đình thuận tiện hơn.

Lưu ý khi sức khoẻ có vấn đề

Mùa hè, nhiều người chọn tắm nước nóng vào đêm để cơ thể mát mẻ dễ chịu hơn. Tuy nhiên, người bị tim mạch và huyết áp nên tắm vào ban ngày với nhiệt độ nước vừa đủ ấm. Tốt nhất nên tắm sau khi đã ăn nhẹ hoặc sau khi ăn khoảng hai tiếng, tránh tắm khi bụng đói. Đặc biệt khi say rượu, nên tránh tắm cả nước lạnh lẫn nước nóng vì dễ gây ra tình trạng choáng, hoa mắt hoặc ngất xỉu do cồn gây cản trở giải phóng glycogen, cơ thể không bổ sung đường huyết kịp thời.

Chăm sóc da sau khi tắm

Tắm nước nóng giúp da tẩy sạch vi khuẩn và tế bào chết, đây chính là thời điểm thích hợp nhất để chị em phụ nữ đắp mặt nạ, sử dụng các mỹ phẩm làm đẹp da như sữa dưỡng thể, kem dưỡng trắng da… Đối với nam giới, các chuyên gia cũng khuyên nên sử dụng sữa dưỡng ẩm ở mặt và cổ vào buổi sáng và tối sau khi tắm để làm sáng da, chống nhăn và chậm quá trình lão hóa.


Sử dụng sữa dưỡng thể sau khi tắm sẽ tăng cao hiệu quả chăm sóc da.

Bạn nên chọn mua một máy hoặc bình nước nóng gia đình vì dùng ấm đun nước mỗi khi tắm sẽ bất tiện, khó kiểm soát nhiệt độ, nhất là nước tắm dành cho trẻ nhỏ. Khi mua máy nước nóng, bạn cũng cần lưu ý một số điều. Máy cần có tiêu chuẩn chất lượng châu Âu để đảm bảo độ an toàn tuyệt đối cho người sử dụng; có chức năng chống bỏng, độ nhạy chống giật cao. Máy có bơm tăng áp, phù hợp với những nơi có nguồn nước yếu; đồng thời sử dụng dễ dàng, bền bỉ cùng chế độ bảo hành bảo trì rộng rãi trên toàn quốc.

Theo Mộc Trà/Zing.vn

Theo

Cùng chuyên mục
Xem thêm
  • Cà Mau: Chấm dứt hợp đồng với Công ty TNHH Công Minh Cây Xanh

    (Xây dựng) – Vừa qua, UBND tỉnh Cà Mau đã có văn bản thống nhất đề xuất chấm dứt hợp đồng với nhà thầu thực hiện Gói thầu số 24: Sân vườn, khuôn viên cây xanh thuộc Dự án đầu tư xây dựng công trình Bệnh viện Lao và bệnh Phổi do Ban Quản lý dự án công trình xây dựng tỉnh làm chủ đầu tư.

    14:22 | 11/12/2024
  • 130 tỷ đồng nâng cấp Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ngãi

    (Xây dựng) – Dự án nâng cấp Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ngãi thuộc nhóm B, có tổng mức đầu tư 130 tỷ đồng, từ nguồn ngân sách tỉnh Quảng Ngãi. Do Ban Quản lý dự án đầu tư xây dựng các công trình dân dụng và công nghiệp tỉnh Quảng Ngãi làm chủ đầu tư, thời gian thực hiện dự án từ 2024 - 2027.

    19:41 | 10/12/2024
  • Vĩnh Phúc: Tập trung tháo gỡ khó khăn, đẩy nhanh tiến độ thi công các dự án trường học và y tế

    (Xây dựng) – Đó là chỉ đạo của ông Nguyễn Khắc Hiếu, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Vĩnh Phúc tại buổi kiểm tra thực tế dự án xây dựng, nâng cấp Trung tâm Y tế huyện Bình Xuyên và dự án trường THPT Trần Phú ngày 9/12.

    10:51 | 10/12/2024
  • Thành phố Hồ Chí Minh: Chuẩn bị đưa vào hoạt động 3 bệnh viện cửa ngõ

    (Xây dựng) – 3 Bệnh viện Đa khoa được xây mới tại khu vực Thủ Đức, Hóc Môn và Củ Chi vừa được UBND Thành phố Hồ Chí Minh phê duyệt kế hoạch lựa chọn nhà thầu mua sắm trang thiết bị mỗi viện khoảng 1.450 tỷ đồng với quy mô 1.000 giường và 500 giường nội trú.

    12:08 | 09/12/2024
  • Khai trương Bệnh viện Mắt quốc tế Việt - Nga Hải Phòng

    (Xây dựng) - Ngày 7/12, Bệnh viện Mắt quốc tế Việt - Nga Hải Phòng chính thức khai trương đi vào hoạt động tại địa chỉ số 737 Nguyễn Văn Linh, quận Lê Chân, thành phố Hải Phòng. Đây là cơ sở thứ 4 trong Hệ thống Bệnh viện Mắt quốc tế Việt - Nga tại Việt Nam.

    11:42 | 08/12/2024
  • Smart A: Khẳng định vai trò trong chăm sóc sức khỏe toàn cầu

    (Xây dựng) - Từ ngày 01-3/12, tại thủ đô Tokyo (Nhật Bản), chuỗi sự kiện "Ngày Doanh nghiệp Việt Nam tại Nhật Bản 2024" đã diễn ra thành công, thu hút hơn 250 doanh nghiệp Việt Nam và Nhật Bản tham gia. Smart A, thương hiệu của Công ty TNHH Ứng dụng Khoa học Công nghệ Quốc tế đã ghi dấu ấn ở chuỗi sự kiện với những đóng góp đổi mới trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe.

    10:37 | 07/12/2024
  • Khai mạc Triển lãm Y dược Vietnam Medipharm Expo 2024

    (Xây dựng) – Vietnam Medipharm Expo 2024 chính thức khai mạc sáng 5/12 tại Trung tâm Triển lãm quốc tế I.C.E Hà Nội - 91 Trần Hưng Đạo, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Triển lãm năm nay có quy mô 100 gian hàng đến từ 08 quốc gia và vùng lãnh thổ, dự kiến đón khoảng 9.000 lượt khách đến tham quan và trải nghiệm.

    14:27 | 05/12/2024
  • Vĩnh Phúc: Nỗ lực hoàn thành dự án Trung tâm Y tế huyện Lập Thạch trước hạn

    (Xây dựng) – Với sự chỉ đạo sát sao của chủ đầu tư và tinh thần trách nhiệm của các đơn vị thi công, dự án xây dựng nhà điều trị nội trú và các hạng mục phụ trợ thuộc Trung tâm Y tế huyện Lập Thạch đã hoàn thành 85% khối lượng, dự kiến sẽ bàn giao đưa vào sử dụng vào tháng 4/2025, sớm hơn 2 tháng so với thời hạn hợp đồng.

    11:13 | 05/12/2024
  • Vĩnh Phúc: Bổ nhiệm Giám đốc Trung tâm Y tế huyện Vĩnh Tường

    (Xây dựng) - Sáng 2/12, Sở Y tế tỉnh Vĩnh Phúc tổ chức lễ công bố và trao Quyết định bổ nhiệm ông Lâm Văn Sáu làm Giám đốc Trung tâm Y tế huyện Vĩnh Tường, tỉnh Vĩnh Phúc.

    17:34 | 02/12/2024
  • Quảng Trị: Dự án Bệnh viện Quân y 4 tô thêm diện mạo đô thị Thanh Anh

    (Xây dựng) – Đến thời điểm hiện tại, nhà thầu thi công hạng mục công trình san nền, kè chắn đất thuộc Bệnh viện Quân y 4, cơ sở 2, Cục Hậu cần Quân khu 4 đã cơ bản hoàn thành.

    10:53 | 02/12/2024
...

Tin bài cuối cùng

Không còn dữ liệu để load