Thứ hai 16/09/2024 04:04 24h qua English RSS
Hotline: 094 540 6866
Trang chủ / Sức khỏe /

Nên và không nên dùng thực phẩm nào vào mỗi sáng

15:52 | 22/06/2016

(Xây dựng) - Để có một ngày làm việc tràn đầy năng lượng, chúng ta cần biết nên và không nên chọn những thực phẩm nào vào bữa ăn sáng.


Cần lựa chọn đồ ăn uống lành mạnh cho sức khỏe tốt cả ngày (ảnh minh họa)

Những thực phẩm không nên ăn trong bữa sáng:

– Ngũ cốc có đường:

Đây là thực phẩm được biết đến với rất nhiều calo và không có lợi cho sức khỏe. Thực phẩm chứa quá nhiều đường khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi vào cuối buổi sáng nữa.

– Bánh ngọt, bánh rán:

Đây là thực phẩm chứa quá nhiều đường và mỡ không có lợi cho hoạt động của cơ thể cũng như làm cơ thể tăng cân nhanh chóng.

– Thịt xông khói:

Đây là thực phẩm không lành mạnh và không tốt, vì chứa nhiều chất béo, sẽ khiến no lâu và ảnh hưởng đến sự di chuyển làm việc.

Quá nhiều cà phê:

Cà phê chỉ cung cấp năng lượng nhanh chóng trong não bộ, vì thế không thể chỉ uống cà phê để thay một bữa sáng lành mạnh được.


Những thực phẩm nên ăn vào buổi sáng

– Ngũ cốc không hoặc ít đường:

Một bữa ăn sáng sẽ trở nên an toàn và lành mạnh hơn nếu bạn chọn một bát ngũ cốc không hoặc ít đường và trộn với sữa tươi.

– Trứng: Luôn là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng. Thực tế trứng là một thực phẩm lý tưởng nên kết thân trong bữa sáng vì chúng không có chất béo, không làm tăng cân và có lợi cho hệ tim mạch.

– Nước trái cây:

Một ly nước trái cây vào buổi sáng là tuyệt vời cho mỗi sáng. Ngoài tốt cho làn da, chúng còn tăng thêm những vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, uống nước trái cây vào sáng sớm rất tốt để nhuận tràng.

– Trái cây tươi: Chọn ăn một số trái cây để khởi đầu một ngày sẽ tạo sự hào hứng và mới mẻ cho cả ngày.

Khánh Phương

Theo

Cùng chuyên mục
  • Dự án Bệnh viện Đa khoa Cà Mau 1.200 giường: Chủ tịch UBND tỉnh có ý kiến

    (Xây dựng) – Hội đồng tư vấn có báo cáo kiểm tra kết quả lựa chon nhà thầu Gói thầu 27. Theo đó, chủ đầu tư là Ban Quản lý dự án công trình xây dựng tỉnh Cà Mau chưa xem xét toàn diện, khách quan, chưa đảm bảo quy định và mục tiêu của đấu thầu là cạnh tranh, công bằng, minh bạch và hiệu quả kinh tế. Bên mời thầu là Công ty TNHH Tư vấn và Đầu tư xây dựng Hợp Nhất xem thường pháp luật và công tác đấu thầu của Nhà nước. Gói thầu 27 được xét lại. Dự án tiếp tục kéo dài.

  • Bệnh viện Nhi Hà Nội sẽ khánh thành nhân dịp kỷ niệm 70 năm Ngày Giải phóng Thủ đô

    (Xây dựng) - Dự án xây dựng Bệnh viện Nhi Hà Nội giai đoạn 1 tại phường Yên Nghĩa (quận Hà Đông) với tổng vốn gần 794 tỷ đồng sẽ khánh thành vào đầu tháng 10, nhân dịp kỷ niệm 70 năm Ngày Giải phóng Thủ đô.

  • Ngành Y tế Quảng Ninh chủ động công tác phòng, chống dịch bệnh sau mưa bão

    (Xây dựng) – Sau bão số 3 nhiều nơi trong tỉnh Quảng Ninh bị ngập lụt cục bộ do mưa lớn kéo dài ở hầu khắp các địa phương, làm gia tăng nguy cơ gây ô nhiễm môi trường và bùng phát dịch bệnh. Ứng phó tình huống này, ngành Y tế Quảng Ninh đã chủ động triển khai các biện pháp phòng, chống dịch bệnh, xử lý môi trường, an toàn thực phẩm trong và sau mưa lũ.

  • Đắk Nông: Nhiều chính sách đãi ngộ nhằm thu hút bác sỹ về công tác

    (Xây dựng) - Ngày 6/9, Phó Giám đốc Sở Y tế Đắk Nông Huỳnh Thanh Huynh đã thông báo về quy định chính sách thu hút, đãi ngộ, đào tạo phát triển nguồn nhân lực y tế trên địa bàn tỉnh.

  • Tập đoàn Y tế Phương Châu: Tổ chức Hội nghị khoa học thường niên 2024 về công nghệ mới

    (Xây dựng) – Ngày 6/9, tại thành phố Cần Thơ, Tập đoàn Y tế Phương Châu đã long trọng tổ chức Hội nghị khoa học thường niên (ACP) 2024 lần thứ 8, với chủ đề “An toàn mẹ và thai nhi từ hệ sinh thái đa chuyên khoa - mang đến trải nghiệm y tế xuất sắc cho cộng đồng”. Hội nghị thu hút hơn 1.000 đại biểu tham dự cùng với sự hiện diện của đại diện Sở Y tế thành phố Cần Thơ, các ban, ngành, các Giáo sư, Phó Giáo sư, Tiến sỹ, Bác sỹ, chuyên gia đầu ngành của các bệnh viện đến từ khắp các tỉnh, thành phố khu vực phía Nam.

  • Thanh Hóa: Sẽ đầu tư xây dựng dự án hơn 360 tỷ đồng

    (Xây dựng) – UBND tỉnh Thanh Hóa vừa ban hành Quyết định số 3558/QĐ-UBND, về việc phê duyệt dự án xây dựng Trung tâm tim mạch - Hồi sức tích cực - Chẩn đoán hình ảnh và Ban bảo vệ chăm sóc sức khỏe cán bộ, tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hóa, với tổng mức đầu tư hơn 360 tỷ đồng.

Xem thêm
...

Tin bài cuối cùng

Không còn dữ liệu để load