(Xây dựng) - Mùa nắng nóng, có thể sử dụng các thảo dược làm đồ uống giúp ích cho việc chăm sóc sức khoẻ của các sĩ tử tốt hơn.
Thảo dược rất có lợi cho sĩ tử. (Ảnh minh họa)
Theo lương y, để tránh bị say nắng trên đường thì có thể dùng ít lá hương nhu tươi, hoặc lá cúc tần tươi, đặt trên đỉnh đầu, hoặc 2 bên thái dương. Nếu thấy có biểu hiện mệt mỏi, say nắng, choáng váng thì uống nước rau má tươi hoặc bột sắn dây.
Trước khi đi ra nắng có thể cho uống si rô mơ, hoặc si rô sấu để chống được say nắng. Vào các buổi chiều, có thể thêm bột sắn dây nấu chín, cho đường đủ ngọt.
Để tránh háo khát có thể nấu nước nhân trần, cỏ ngọt cho uống thường xuyên, hoặc hãm nước quả la hán uống. Quả la hán chứa nhiều chất đường fructose và glucose, thêm vào đó còn có nhiều vitamin C, chất nhầy, các nguyên tố vi lượng: Fe, Zn, Se…rất có lợi cho sức khoẻ, lại làm cho dịu họng, dễ long đờm, rất thích hợp cho sĩ tử.
Để hạn chế ra mồ hôi, giảm bớt sự hao tổn tân dịch cho cơ thể trong những ngày nắng nóng, hàng ngày có thể ăn chè hạt sen. Đây là dược liệu có tác dụng bổ thần kinh.
Để giúp tăng trí nhớ cải thiện tuần hoàn não, lại giảm mệt mỏi, căng thẳng, hàng ngày ăn thêm củ sắn dây luộc. Vì trong củ sắn dây có chứa isoflavonoid, có tác dụng tăng thêm lưu lượng máu não, giúp não hoạt động tốt hơn. Quả hồ đào có tác dụng trị suy giảm,trí nhớ. Hoặc dùng cháo hồ đào, gạo nếp như trên, gia thêm 20g long nhãn, nấu chín, quấy đều ăn. Long nhãn là vị thuốc vừa bổ máu vừa an thần, tăng trí nhớ. Cũng có thể lấy 30g bột hồ đào nấu chín, rồi pha thêm nước hãm của 4g nhân sâm, quấy đều cho ăn, tuần vài lần.
Những em yếu, da xanh, kém ăn, thiếu máu…, dùng phương: đương quy, thục địa, xuyên khung, bạch thược, mỗi vị 5g. Sắc uống ngày 1 thang. Uống liền hai tuần, trước đợt thi cử. Hoặc dùng phương: đảng sâm, bạch truật, bạch linh, đương quy, thục địa, xuyên khung, bạch thược, đồng lượng 5g; cam thảo 3 g. Sắc uống, ngày 1 thang. Uống liền 2 tuần, trước đợt thi.
Ngoài việc chăm lo về mặt ăn, uống thuốc thang, nên động viên các em, bình tĩnh trong ôn tập, sắp xếp thời gian học tập, ôn luyện, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục nhẹ nhàng vào những buổi sáng sớm, không nên tập luyện những môn thể dục quá sức ở ngoài trời nắng, nóng.
Khánh Phương
Theo
