Thứ hai 09/09/2024 15:54 24h qua English RSS
Hotline: 094 540 6866
Trang chủ / Sức khỏe /

Cách tránh hút thuốc khi thấy buồn chán

11:00 | 13/12/2016

Khi bỏ hút thuốc, có thể bạn sẽ không còn cảm giác hưng phấn và sảng khoái do Nicotine đem đến, nhất là khi bạn đang cảm thấy buồn chán.

Thử một loại trà thảo dược sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái hơn nhiều


Sau đây là một vài mẹo nhỏ giúp bạn tránh hút thuốc khi cảm thấy buồn chán:
 

  • Lập kế hoạch dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động để bạn luôn cảm thấy bận rộn.
  • Liệt kê danh sách những việc cần làm khi rảnh rỗi.
  • Hãy di chuyển! Đừng ở tại một địa điểm quá lâu.
  • Nếu bạn cảm thấy quá buồn chán khi phải đợi ai đó hay đợi một sự việc nào đó (như xe buýt, bạn bè, con cái) hãy tự phân tán sự chú ý của bạn vào việc đọc sách, một cuốn tạp chí hay chơi ghép hình.
  • Quan sát và nghe ngóng những sự việc đang diễn ra quanh bạn.
  • Cầm một thứ gì đó trên tay để tay bạn không cảm thấy bị trống trải.
  • Nghe một bản nhạc ưa thích.
  • Tham gia các hoạt động ngoài trời nếu có thể nhưng đừng đến những nơi lại khiến bạn liên tưởng đến thuốc lá.

Theo Viện Nghiên cứu Y - Xã hội học/National Cancer Institute, USA

Theo

Cùng chuyên mục
Xem thêm
...

Tin bài cuối cùng

Không còn dữ liệu để load