Thứ tư 09/10/2024 22:04 24h qua English RSS
Hotline: 094 540 6866
Trang chủ / Sức khỏe /

Thực phẩm giúp giảm huyết áp hữu hiệu

21:44 | 14/12/2015

Những ai bị huyết áp cao thì nên ăn thêm các loại thực phẩm sau giúp giảm huyết áp một cách hữu hiệu.

Đậu Hà Lan: chứa lượng lớn protein có thể làm giảm mức độ cholesterol, chống huyết áp cao và bệnh thận mãn tính. Nó cũng là một nguồn cung cấp vitamin và acid folic giúp hỗ trợ hệ thống tim mạch nói chung.

Cần tây: Cần tây giúp tim và tĩnh mạch hoạt động tốt hơn. Nó giúp giữ mức huyết áp trong tầm kiểm soát.

Nó cũng giúp cân bằng lượng đường trong máu, hỗ trợ trong việc giảm cân và làm giảm các biến chứng phát sinh từ huyết áp cao.

Đu đủ: Hàm lượng kali có trong đu đủ tốt cho một trái tim khỏe mạnh. Nó chứa các khoáng chất và chất điện giải giúp kiểm soát huyết áp cao.

Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo về 4700 gam kali được đưa vào hàng ngày để giữ huyết áp được kiểm soát.

Đậu xanh: Đậu xanh điều hòa huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và bệnh tim. Hàm lượng kali cao có trong nó, nên nó trở thành một lựa chọn tốt để điều chỉnh mức huyết áp trong cơ thể.

Sữa chua: Sữa chua có chứa kali, magiê và canxi giúp cho  chất béo giảm trong cơ thể của chúng ta. Nó có hiệu quả điều tiết huyết áp. Theo một nghiên cứu, những người ăn sữa chua thường xuyên giảm nguy cơ bị huyết áp cao.

Hạt hướng dương: Hạt hướng dương được biết đến giúp giảm mức huyết áp. Nó có hàm lượng vitamin D và là một nguồn tốt của các protein và chất xơ. Theo một nghiên cứu, hạt hướng dương tạo ra các peptide ức chế sản xuất enzyme giúp kiểm soát mức huyết áp.

Chuối: Chuối là loại thực phẩm giàu kali nhất được tìm thấy trong tự nhiên giúp điều chỉnh mức huyết áp trong cơ thể.

Nó làm tăng chức năng thận, giúp thải natri ra khỏi cơ thể và giúp các thành động mạch thư giãn. Khoai tây, dưa hấu, mận khô là những nguồn khác của kali.

Theo Nhân Hòa/VTC News (Boldsky)

Theo

Cùng chuyên mục
  • Đảm bảo các phương án phòng cháy chữa cháy tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương

    (Xây dựng) – Thành lập từ năm 1955, Bệnh viện Phụ sản Trung ương với quy mô hơn 14 khoa lâm sàng, 9 khoa cận lâm sàng, 7 trung tâm, 8 phòng chức năng và hơn 1.000 giường bệnh. Sau gần 70 năm đi vào hoạt động, nhiều công trình được xây dựng từ lâu, để đảm bảo công tác phòng cháy chữa cháy (PCCC) phù hợp với những quy chuẩn, tiêu chuẩn mới, Ban lãnh đạo bệnh viện đã tập trung nhiều giải pháp nhằm đảm bảo an toàn trong quá trình hoạt động.

  • Giải mã gen – Công nghệ mới vì lợi ích sức khỏe cộng đồng

    (Xây dựng) - Ngày 26/9, tại Hà Nội, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Bắc Hà cùng Công ty Revita (Bệnh viện Đại học Juntendo) tổ chức Tọa đàm y tế sức khỏe về gen và chóng lão hóa. Đây là sự kiện quan trọng, có giá trị nhân văn và thực tiễn, đồng thời đánh dấu bước tiến mới trong hợp tác quốc tế, mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe cộng đồng.

  • Cà Mau: Chấm dứt dự án đầu tư xây dựng Trường Đại học Y dược hơn 1.000 tỷ đồng

    (Xây dựng) – Thông tin từ UBND tỉnh Cà Mau cho biết, tỉnh vừa có thông báo chấm dứt hợp đồng thực hiện dự án đầu tư có sử dụng đất đối với dự án đầu tư xây dựng Trường Đại học Y dược Cà Mau. Nguyên nhân đến từ việc nhà đầu tư vi phạm về nghĩa vụ trong hợp đồng đã ký.

  • Dự án Bệnh viện Đa khoa Cà Mau 1.200 giường: Chủ tịch UBND tỉnh có ý kiến

    (Xây dựng) – Hội đồng tư vấn có báo cáo kiểm tra kết quả lựa chon nhà thầu Gói thầu 27. Theo đó, chủ đầu tư là Ban Quản lý dự án công trình xây dựng tỉnh Cà Mau chưa xem xét toàn diện, khách quan, chưa đảm bảo quy định và mục tiêu của đấu thầu là cạnh tranh, công bằng, minh bạch và hiệu quả kinh tế. Bên mời thầu là Công ty TNHH Tư vấn và Đầu tư xây dựng Hợp Nhất xem thường pháp luật và công tác đấu thầu của Nhà nước. Gói thầu 27 được xét lại. Dự án tiếp tục kéo dài.

  • Bệnh viện Nhi Hà Nội sẽ khánh thành nhân dịp kỷ niệm 70 năm Ngày Giải phóng Thủ đô

    (Xây dựng) - Dự án xây dựng Bệnh viện Nhi Hà Nội giai đoạn 1 tại phường Yên Nghĩa (quận Hà Đông) với tổng vốn gần 794 tỷ đồng sẽ khánh thành vào đầu tháng 10, nhân dịp kỷ niệm 70 năm Ngày Giải phóng Thủ đô.

  • Ngành Y tế Quảng Ninh chủ động công tác phòng, chống dịch bệnh sau mưa bão

    (Xây dựng) – Sau bão số 3 nhiều nơi trong tỉnh Quảng Ninh bị ngập lụt cục bộ do mưa lớn kéo dài ở hầu khắp các địa phương, làm gia tăng nguy cơ gây ô nhiễm môi trường và bùng phát dịch bệnh. Ứng phó tình huống này, ngành Y tế Quảng Ninh đã chủ động triển khai các biện pháp phòng, chống dịch bệnh, xử lý môi trường, an toàn thực phẩm trong và sau mưa lũ.

Xem thêm
...

Tin bài cuối cùng

Không còn dữ liệu để load