Thứ hai 07/10/2024 14:26 24h qua English RSS
Hotline: 094 540 6866
Trang chủ / Sức khỏe /

Lợi ích sức khỏe nhờ mát-xa chân trước khi ngủ

09:08 | 03/12/2015

Hãy dành từ 10-15 phút mát-xa chân trước khi đi ngủ để hưởng những lợi ích sức khỏe dưới đây. 


Ảnh minh họa

Cải thiện tuần hoàn

Thói quen mát-xa chân trước khi đi ngủ giúp tăng cường cung cấp máu tới chân, hỗ trợ giảm nguy cơ giãn tĩnh mạch ở chân và phòng ngừa bệnh tim.

Trị các vấn đề ở chân

Thường xuyên mát-xa chân bằng dầu dừa ấm trước khi đi ngủ giúp thư giãn và giảm hội chứng chân không nghỉ. Hãy thực hành mát-xa chân đều đặn trong vòng 1 tháng để trị vấn đề ở chân.

Giảm huyết áp

Mát-xa chân trong 10 phút trước khi đi ngủ giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo âu, qua đó giúp giảm và điều hòa huyết áp.

Giảm đau khớp

Mát-xa chân cũng hỗ trợ giúp giảm đau các khớp. Bạn hãy ấn vào các huyệt ở lòng bàn chân và gót chân.

Trị đau đầu

Một trong những cách hiệu quả để trị đau đầu là mát-xa chân 15 phút mỗi ngày. Liệu pháp này giúp làm dịu thần kinh và giảm đau đầu.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Mát-xa chân cũng rất tốt cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong những tháng cuối của thai kỳ. Nó giúp giảm sưng, phù ở chân.

Theo L.Linh/ANTĐ (Theo BS)

Theo

Cùng chuyên mục
  • Đảm bảo các phương án phòng cháy chữa cháy tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương

    (Xây dựng) – Thành lập từ năm 1955, Bệnh viện Phụ sản Trung ương với quy mô hơn 14 khoa lâm sàng, 9 khoa cận lâm sàng, 7 trung tâm, 8 phòng chức năng và hơn 1.000 giường bệnh. Sau gần 70 năm đi vào hoạt động, nhiều công trình được xây dựng từ lâu, để đảm bảo công tác phòng cháy chữa cháy (PCCC) phù hợp với những quy chuẩn, tiêu chuẩn mới, Ban lãnh đạo bệnh viện đã tập trung nhiều giải pháp nhằm đảm bảo an toàn trong quá trình hoạt động.

  • Giải mã gen – Công nghệ mới vì lợi ích sức khỏe cộng đồng

    (Xây dựng) - Ngày 26/9, tại Hà Nội, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Bắc Hà cùng Công ty Revita (Bệnh viện Đại học Juntendo) tổ chức Tọa đàm y tế sức khỏe về gen và chóng lão hóa. Đây là sự kiện quan trọng, có giá trị nhân văn và thực tiễn, đồng thời đánh dấu bước tiến mới trong hợp tác quốc tế, mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe cộng đồng.

  • Cà Mau: Chấm dứt dự án đầu tư xây dựng Trường Đại học Y dược hơn 1.000 tỷ đồng

    (Xây dựng) – Thông tin từ UBND tỉnh Cà Mau cho biết, tỉnh vừa có thông báo chấm dứt hợp đồng thực hiện dự án đầu tư có sử dụng đất đối với dự án đầu tư xây dựng Trường Đại học Y dược Cà Mau. Nguyên nhân đến từ việc nhà đầu tư vi phạm về nghĩa vụ trong hợp đồng đã ký.

  • Dự án Bệnh viện Đa khoa Cà Mau 1.200 giường: Chủ tịch UBND tỉnh có ý kiến

    (Xây dựng) – Hội đồng tư vấn có báo cáo kiểm tra kết quả lựa chon nhà thầu Gói thầu 27. Theo đó, chủ đầu tư là Ban Quản lý dự án công trình xây dựng tỉnh Cà Mau chưa xem xét toàn diện, khách quan, chưa đảm bảo quy định và mục tiêu của đấu thầu là cạnh tranh, công bằng, minh bạch và hiệu quả kinh tế. Bên mời thầu là Công ty TNHH Tư vấn và Đầu tư xây dựng Hợp Nhất xem thường pháp luật và công tác đấu thầu của Nhà nước. Gói thầu 27 được xét lại. Dự án tiếp tục kéo dài.

  • Bệnh viện Nhi Hà Nội sẽ khánh thành nhân dịp kỷ niệm 70 năm Ngày Giải phóng Thủ đô

    (Xây dựng) - Dự án xây dựng Bệnh viện Nhi Hà Nội giai đoạn 1 tại phường Yên Nghĩa (quận Hà Đông) với tổng vốn gần 794 tỷ đồng sẽ khánh thành vào đầu tháng 10, nhân dịp kỷ niệm 70 năm Ngày Giải phóng Thủ đô.

  • Ngành Y tế Quảng Ninh chủ động công tác phòng, chống dịch bệnh sau mưa bão

    (Xây dựng) – Sau bão số 3 nhiều nơi trong tỉnh Quảng Ninh bị ngập lụt cục bộ do mưa lớn kéo dài ở hầu khắp các địa phương, làm gia tăng nguy cơ gây ô nhiễm môi trường và bùng phát dịch bệnh. Ứng phó tình huống này, ngành Y tế Quảng Ninh đã chủ động triển khai các biện pháp phòng, chống dịch bệnh, xử lý môi trường, an toàn thực phẩm trong và sau mưa lũ.

Xem thêm
...

Tin bài cuối cùng

Không còn dữ liệu để load